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Je ne crois pas qu'’on puisse comprendre le PTSD si on le connaît seulement en théorie…Le trouble affecte le survivant d’un événement traumatique de nombreuses façons, il n’ya pas une zone libre du syndrome dans notre vie. L’opinion publique n’est pas encore suffisamment sensibilisée et les personnes qui luttent avec le PTSD connaissent la discrimination en recevant des étiquettes de « fou » .Si la société humaine devrait stigmatiser des survivants des événements traumatiques, alors nous sommes tous des porteurs de ce « virus rabique »qui peut se déclencher à tout moment par un événement traumatique. Les familles qui ont connu l' horreur de la guerre vont être affectées par leurs expériences trois générations plus tard. Devrions nous considérer que le trois generations soient condamnées à « l’anormalité »parce que leurs ancêtres étaient au mauvais endroit au mauvais moment ? C’est parfaitement naturel d’être affecté par les expériences tragiques et les survivants méritent le plus grand respect. Tout personne peut être exposée à un événement traumatique, à chaque moment de sa vie imprévisible. Le Rétablissement peut être comme la sortie du coma ; une période difficile où il faut réapprendre à marcher et à parler. Quand il faut faire face au défi de réapprendre comment gérer les émotions, comment aimer et comment faire confiance, le « quand »de guérison peut être aussi indevinable que dans le cas d'une convalescence après coma. Certains symptômes du PTSD peuvent être traités avec des médicaments, mais si un vétéran gavé de produits pharmaceutiques est ensuite « laisse tranquillement »sans travail et sans domicile fixe, c’est que nos institutions et notre société se trompent d’objectif.
PTSD surgit….
Un événement traumatique apporte à la fois la menace et l’impuissance. Parfois nous sortons d’un brouillard émotionnel, toujours sous le choc ; nous pouvons dire « c’est fini » et « j’ai fini avec tout ça »mais le traumatisme se réverbère en écho … Parfois les symptômes s’atténuent graduellement, et parfois les émotions semblent nous dépasser…Le PTSD peut surgir après un seul événement traumatique ou ça peut être le résultat d’accumulation de plusieurs événements comme un burnout progressif.
Quels sont les symptômes du syndrome ?
Glossaire de Shield Coaching (quelques exemples) :
Echo = reviviscence des événements traumatiques; cauchemars récurrents, des flash-back.
Alarm = les crises de panique, hyper activation, les muscles tendus.
Alert= l’insomnie, besoin de dormir armée, vivre constamment en état d’alerte.
Daze = le detachement, l’indifférence, l’incapacité à ressentir des émotions positives.
Explosive= la colère, l’irritabilité, les éclats de rage.
Isolation tank=manque de motivation, manqué d’espoir
Recoil= l’évitement extrême des souvenirs traumatiques.
Silencer =incapacité de parler au sujet d’événement traumatique.
Reject = s’isoler de ses amis et de sa famille.
Si tu espères que le PTSD va commencer à en avoir marre de toi et que le syndrome va s’en aller, tu vas être déçu. Malheureusement le trouble peut être très « fidéle ».Les symptômes vont s’éloigner et s'approcher comme les vagues, mais faire du surf pendant la tempête ent t'épuisant et c’est mieux d’utiliser des méthodes plus radicales pour chasser le syndrome intrusif. J’ai grandi dans un milieu, où les vétérans de guerre et les civils luttaient contre le trouble de stress post-traumatique. Même si je ne pouvais pas donner un nom au syndrome, ou le définir, j’ai eu l’opportunité d’apprendre que chaque personne a sa réponse unique au traumatisme, et que chaque personne a créé son propre chemin de rétablissement. On a laissé les générations entières se débrouiller seuls et les gens traumatisés ont cherché désespérément des moyens pour soulager leur souffrance. La majorité des survivants a choisi des méthodes d’adaptation négatives et néfastes pour leur sante, car ils ne connaissaient aucun autre moyen. Apprendre sur le PTSD apporte pas seulement un soulagement, mais une meilleure compréhension des symptômes physiques et psychologiques. Le moment où nous savons « pourquoi » et « comment » , nous pouvons alors décider quel type de traitement nous convient le mieux. Le PTSD ce n’est pas « tout dans la tête », il faut comprendre des mécanismes biologiques et psychologiques et d’obtenir de l'aide de plusieurs sources pour obtenir la solution la plus efficace. D’opter sur un traitement, c’est d’opter à prendre le contrôle de sa vie et c’est très important que tu fasses tes choix toi-même, sans aucun sentiment de contrainte .
Unité opérationnelle contre le PTSD…
Quand c’est déjà difficile d’avoir des idées claires, c’est encore plus difficile de s’organiser.
Vu que les stress post-traumatique nous affecte de multiple façons, c’est nécessaire d’évaluer la situation et de décider quel type de soutien nous avons besoin. Qui puis-je considérer comme un membre de mon « unité opérationnelle » et qu'ai je besoin pour améliorer ma situation? Puis-je compter sur ma famille, mes amis? Suis-je tout seul/e? A qui puis-je parler? Quelque ce soit ta conclusion et ta decision, ne reste pas dans la « cuve d’isolement ». Si tu n’as personne à qui tu peux parler, mais tu sens que tu en as marre de réprimer tes émotions, soit sûr que la personne à qui tu t'es confié est tenu au secret professionnel et qu'’il te mette à l’aise. Agir concrètement pour améliorer les choses, c’est également d’évaluer la situation sur le plan financier, juridique, médical. Si tu te sens trop épuisé pour faire des recherches, prend connaissance des organisations et de professionnels qui peuvent t’aider et t’orienter vers la bonne personne au bon endroit.
Le stress et l’anxiété peuvent provoquer des symptômes multiples (ex. douleur à estomac) qui vont à leur tour contribuer à renforcer le sentiment de peur d’avoir une maladie grave et de l’inquiétude destructive. Consulte ton médecin, soit sû de ne pas priver ton corps de vitamines et de magnesium.Parfois nous oublions que déjà une carence en minéraux peut être responsable de troubles gastrointestinales, l’anxieté, des troubles de battement cardiaques, la fatigue, les crampes musculaires…Essaie de résoudre des problèmes que tu peux résoudre, d’obtenir l’information dont tu as besoin – ça aidera à diminuer l’inquiétude et des pensées négatives. Sélectionne soigneusement les membres de ton unité opérationnel contre le PTSD : quelqu’un en qui tu as confiance et à qui tu peux te confier, des professionnels et des organisations que tu trouves utile, organisations, un médecin, un pote…Utilise tout ce qui marche pour toi et – tu iras mieux.
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